الجزء الثانى و الهام و المفيد من حصوات المرارة ...هو كيف تقى نفسك شر الاصابة بالحصوات ابتداء....وزى مقالو قبل كدة ..دينار وقايه خير من قنطار علاج ...وليه ندخل نفسنا فى مشاكل ..طبعا هيتنفض متخصص و يقولى يا حكيمو بس احنا اخدنا انها قد تكون وراثه ..وانه فيه اجسام ليها قابليه لتكوين الحصوات سواء كانت كلوية او مرارية ..اتنفض انا كمان واقول صح يا عم المتخصص ..بس لما نمنع الاسباب و ييجى الجسم يحاول يكون ..مش هيلاقى ..وحتى لو لاقى نسبه قليله هيكون حصوة صغيرة جدا قابله للذوبان او المرور السهل ..مش نسيب نفسنا لحد متلاقى جواك قالب طوب و تقولى وراثة .....مش عاوز ارغى كتير ..حاكم انا رغاى و لسانى زالف ..زى الواد بتاع كفر ابو عامر ...نخش فى المفيد :
1- اذا كانت الحصوة اساسا مكونة من الكولستيرول مع حاجات اخرى يبقى لازم و حتما و لابد انك تقلل ((مش تمنع))كمية الكوليسترول و ده بطريقتين ...
* قلل كمية الكوليسترول فى طعامك ..يعنى كل حاجات مش عاليه الكولستيرول ..ودى الحمد لله متاحة و على كل علبه هتلاقى ((لا يحتوى على الكوليسترول ))لدرجة انه اطعمة مفيهاش كولستيرول اصلا الشركات بتكتب عليها هذه العبارة ..طبعا نوعا من الدعاية ..و اسالونى أنا
*استخدم الاطعمة التى تذيب و تقلل من الكوليسترول ...و على راسها الثوم و الخرشوف و الحلبه و غيرها من الاطعمة اللى ان شاء الله نعملها حلقة مخصوصة ..
2- قلل من وزنك ...ابحاث كتيرة جدا بتقول ان فى علاقة بين زيادة الوزن اللى هيه السمنه يعنى و بين تكون حصوات المرارة ...خسى يا شيخة باة شوية ...و ارحمى الراجل الغلبان ده ...يا حريمنا مش معقول يكون فى فضائيات و محطات مترو ..و على كل لون يا سترتش و حضرتك عمالة تبلعى فى محشى و رز و بطاطا و بطاطس و عيش ...هتيجى بعد كم شهر تلاقى الزبون هرب الى غير رجعة ...وحضرة الامور الى سايب نفسه لما بقى عامل زى كيس القطن ..قليل من السمباتيكية ...لجذب قلب الآخر ..و الله مجيبلنا وجع القلب الا الآخر ده ...خلى نفسك شيك و خلى نفسك يا ستى ديكلواز ..وبرضو نتجنب شر حدوث الحصوات ..
**و هنا ملاحظة فى غايه الخطورة ...آه زيادة الوزن لها علاقة بالحصوات المرارية ..بس برضو آه فى علاقة بين النقص المفاجىء فى وزن الجسم ..الريجيم القاسى اللى بيعمله بعض البنات بالذات فى منطقة الخليج ...و بين تكون الحصوات المرارية ...اعرف بنت كانت بتعمل ريجيم .مش عارف ليه بصراحة ..انا كنت بشوفها بالعافيه ..بس برضو مصممة تعمل ريجيم ..لحد ما اغمن عليها و خدوها المستشفى و طلعت تعانى من انيميا ...و فقر دم ...و حصوات كمان ...دى مش تعمل ريجيم ..دى تعمل دبلوما نحو اميه علشان تتعلم .خلو بالكم خير الامور الوسط...و انصح بتناول زيت الزيتون اثناء برنامج الرجيم لمنع تكون الحصوات ايضا ...بس طبعا بكميات معقولة ..منع لانتفاض اى متخصص
3- قلل من تناول الدهون عامة و المشبعة خاصة ..يعنى ايه مشبعه اللى هيه الدهون العادية فى الاكل ...الفراخ و اللحم ..و الزبدة بانواعها ..جسمك مش محتاج من اكتر من 25 جرام يوميا من الدهون ...يعنى حاجة بسيطة جدا بتاخدها فى وجبة خفيفة ..مش لازم نلهط حته دهنه كل يوم ..او نديلها طبق عسل بالقشطة او الزبدة ...خف تعوم يا اخينا .
4- استخدم الدهون غير المشبعة ...كم كبير جدا من الابحاث يحث على تناول هذا النوع من الدهون((بس متحرمش جسمك من النوع التانى))فى علاقة بين هذا النوع و بين الوقايه من الحصوات المرارية ...ده موجود فى زيت الزيتون ..انصحكم جميع اطبخو بزيت الزيتون ..حطو زيت الزيتون على السلطة ..اياكم ان تخلو مائدتكم من زيت الزيتون اجمل زيت غير مشبع ..و كذلك زيت بذور الكتان وده عامل ثورة برة((مع تحفظى على استخادمه المستمر))كمان زيت السمك ...كل سمك كتير يا عم زيت السمك رائع فى الحصوات المرارية بس طبعا مش زى زيت الزيتون ..شكل و نوع و استفيد..و سيبك من كتر الدهون البلدى و النيوزلندى دى ...
5- قلل السكر: ...فى بحث جديد انه فى علاقة بين السكر و بين زيادة معدل الاصابة بحصوات المرارة ...يا سلام لو نكتر من العسل ...و نقلل من السكر العادى ...مع انى من محبى السكر ....بس و الله بقلل منه فى اوقات كتيرة ..خوفا من اضراره ومنها حصى المرارة
6- زود تناولك من الالياف فى الطعام ....وطبعا دى كلها دراسات و ابحاث ..الالياف تعد الان العنصر الاهم فى البلاد المتقدمة لما لها من فوايد كتير منها منع تكون حصوات المرارة ...نبطل العيش قليل النخاله ...نزود تناول الالحبوب المطخونة ...و الفواكه ذات الالياف العاليه ...نوع الالياف و متحرمشى نفسك منها لانها بتمنع تكن الاحماض المرارية الثانوية عن طريق سرعة اخراج فضلات الامعاء ...ومنع البكتريا المعوية من تكوينها ..يعنى طريقة كدة خنيقة شوية ..اللى يهمك انك تزود الالياف عموما فى اكلك ...
7-لا تجعل تناولك للبروتينات مقصورا على بروتينات الحيوانية فقط......ضيف بروتينات نباتيه كمان للوجبة ..الاقتصار على البروتينات الحيوانية مصدر من مصادر زيادة تكوين حصوات المرارة ..ادى له مكسرات ...حبوب ....بقوليات ..نوع و لا تركز على البروتين الحيوانى فقط..
8- تناول الاطعمة المحتوية على الليثيسين ...فكومة من الابحاث تؤيد انه يقى من الكوليسترول و حصوات المرارة ...عن طريقة تحويل الكولسترول لمادة قابله للذوبن فى الماء ...لانه بيسموه عامل استحلاب ...كتر من صفار البيض ..طبعا بالمعقول .. و السمك ..و الخضروات الورقيه ..الكبدة و جنين القمح ..و فول الصويا بس مش جامد بالنسبة لفول الصويا ..
9- كتر من فيتامين سى فى اكلك ...لانه بقلل من تكوين الكولستيرول و يذوب حصوات المرارة كما تقول بعض الابحاث ...الطبيعة مليانه بفيتامين سى ....البرتقال و الليمون و الجوافه و الشطة و الخس و الكرنب و غيرها من الاطعمة الغنيه بهذا الفيتامين ...مش لانه بيقوى جهاز المناعة بس و لا لانه مضاد للاكسدة بس ..كمان لانه هيقلل من حصوات المرارة عند سيادتك .
10- تناول كمية كافية من الماء يوميا ..وده مهم جدا لمنع تركيز العصارة و ترسب الطين المراى و الحصى .لترين لتلاته يوميا حاجة ممتازة لحاجات كتير قوى دى منها .
**خبر عجبنى :بحث بيقول ان تناول القهوة يقلل من الاصابة بحصى المرارة ..بس طبعا بالاحتياطات المعروفة لمرضى القرح و القلب و الضغط
***خبر معجبنيش :تناول كمية من الكحوليات ..تمنع الاصابه بحصى المرارة ...وده كنا سمعناه عن حصى المرارة ...بس يبقى الحكم قول الله ((و اثمهما أكبر من نفعهما ))اكيد طبعا ..و لسه الايام هتثبت اكتر .
1- اذا كانت الحصوة اساسا مكونة من الكولستيرول مع حاجات اخرى يبقى لازم و حتما و لابد انك تقلل ((مش تمنع))كمية الكوليسترول و ده بطريقتين ...
* قلل كمية الكوليسترول فى طعامك ..يعنى كل حاجات مش عاليه الكولستيرول ..ودى الحمد لله متاحة و على كل علبه هتلاقى ((لا يحتوى على الكوليسترول ))لدرجة انه اطعمة مفيهاش كولستيرول اصلا الشركات بتكتب عليها هذه العبارة ..طبعا نوعا من الدعاية ..و اسالونى أنا
*استخدم الاطعمة التى تذيب و تقلل من الكوليسترول ...و على راسها الثوم و الخرشوف و الحلبه و غيرها من الاطعمة اللى ان شاء الله نعملها حلقة مخصوصة ..
2- قلل من وزنك ...ابحاث كتيرة جدا بتقول ان فى علاقة بين زيادة الوزن اللى هيه السمنه يعنى و بين تكون حصوات المرارة ...خسى يا شيخة باة شوية ...و ارحمى الراجل الغلبان ده ...يا حريمنا مش معقول يكون فى فضائيات و محطات مترو ..و على كل لون يا سترتش و حضرتك عمالة تبلعى فى محشى و رز و بطاطا و بطاطس و عيش ...هتيجى بعد كم شهر تلاقى الزبون هرب الى غير رجعة ...وحضرة الامور الى سايب نفسه لما بقى عامل زى كيس القطن ..قليل من السمباتيكية ...لجذب قلب الآخر ..و الله مجيبلنا وجع القلب الا الآخر ده ...خلى نفسك شيك و خلى نفسك يا ستى ديكلواز ..وبرضو نتجنب شر حدوث الحصوات ..
**و هنا ملاحظة فى غايه الخطورة ...آه زيادة الوزن لها علاقة بالحصوات المرارية ..بس برضو آه فى علاقة بين النقص المفاجىء فى وزن الجسم ..الريجيم القاسى اللى بيعمله بعض البنات بالذات فى منطقة الخليج ...و بين تكون الحصوات المرارية ...اعرف بنت كانت بتعمل ريجيم .مش عارف ليه بصراحة ..انا كنت بشوفها بالعافيه ..بس برضو مصممة تعمل ريجيم ..لحد ما اغمن عليها و خدوها المستشفى و طلعت تعانى من انيميا ...و فقر دم ...و حصوات كمان ...دى مش تعمل ريجيم ..دى تعمل دبلوما نحو اميه علشان تتعلم .خلو بالكم خير الامور الوسط...و انصح بتناول زيت الزيتون اثناء برنامج الرجيم لمنع تكون الحصوات ايضا ...بس طبعا بكميات معقولة ..منع لانتفاض اى متخصص
3- قلل من تناول الدهون عامة و المشبعة خاصة ..يعنى ايه مشبعه اللى هيه الدهون العادية فى الاكل ...الفراخ و اللحم ..و الزبدة بانواعها ..جسمك مش محتاج من اكتر من 25 جرام يوميا من الدهون ...يعنى حاجة بسيطة جدا بتاخدها فى وجبة خفيفة ..مش لازم نلهط حته دهنه كل يوم ..او نديلها طبق عسل بالقشطة او الزبدة ...خف تعوم يا اخينا .
4- استخدم الدهون غير المشبعة ...كم كبير جدا من الابحاث يحث على تناول هذا النوع من الدهون((بس متحرمش جسمك من النوع التانى))فى علاقة بين هذا النوع و بين الوقايه من الحصوات المرارية ...ده موجود فى زيت الزيتون ..انصحكم جميع اطبخو بزيت الزيتون ..حطو زيت الزيتون على السلطة ..اياكم ان تخلو مائدتكم من زيت الزيتون اجمل زيت غير مشبع ..و كذلك زيت بذور الكتان وده عامل ثورة برة((مع تحفظى على استخادمه المستمر))كمان زيت السمك ...كل سمك كتير يا عم زيت السمك رائع فى الحصوات المرارية بس طبعا مش زى زيت الزيتون ..شكل و نوع و استفيد..و سيبك من كتر الدهون البلدى و النيوزلندى دى ...
5- قلل السكر: ...فى بحث جديد انه فى علاقة بين السكر و بين زيادة معدل الاصابة بحصوات المرارة ...يا سلام لو نكتر من العسل ...و نقلل من السكر العادى ...مع انى من محبى السكر ....بس و الله بقلل منه فى اوقات كتيرة ..خوفا من اضراره ومنها حصى المرارة
6- زود تناولك من الالياف فى الطعام ....وطبعا دى كلها دراسات و ابحاث ..الالياف تعد الان العنصر الاهم فى البلاد المتقدمة لما لها من فوايد كتير منها منع تكون حصوات المرارة ...نبطل العيش قليل النخاله ...نزود تناول الالحبوب المطخونة ...و الفواكه ذات الالياف العاليه ...نوع الالياف و متحرمشى نفسك منها لانها بتمنع تكن الاحماض المرارية الثانوية عن طريق سرعة اخراج فضلات الامعاء ...ومنع البكتريا المعوية من تكوينها ..يعنى طريقة كدة خنيقة شوية ..اللى يهمك انك تزود الالياف عموما فى اكلك ...
7-لا تجعل تناولك للبروتينات مقصورا على بروتينات الحيوانية فقط......ضيف بروتينات نباتيه كمان للوجبة ..الاقتصار على البروتينات الحيوانية مصدر من مصادر زيادة تكوين حصوات المرارة ..ادى له مكسرات ...حبوب ....بقوليات ..نوع و لا تركز على البروتين الحيوانى فقط..
8- تناول الاطعمة المحتوية على الليثيسين ...فكومة من الابحاث تؤيد انه يقى من الكوليسترول و حصوات المرارة ...عن طريقة تحويل الكولسترول لمادة قابله للذوبن فى الماء ...لانه بيسموه عامل استحلاب ...كتر من صفار البيض ..طبعا بالمعقول .. و السمك ..و الخضروات الورقيه ..الكبدة و جنين القمح ..و فول الصويا بس مش جامد بالنسبة لفول الصويا ..
9- كتر من فيتامين سى فى اكلك ...لانه بقلل من تكوين الكولستيرول و يذوب حصوات المرارة كما تقول بعض الابحاث ...الطبيعة مليانه بفيتامين سى ....البرتقال و الليمون و الجوافه و الشطة و الخس و الكرنب و غيرها من الاطعمة الغنيه بهذا الفيتامين ...مش لانه بيقوى جهاز المناعة بس و لا لانه مضاد للاكسدة بس ..كمان لانه هيقلل من حصوات المرارة عند سيادتك .
10- تناول كمية كافية من الماء يوميا ..وده مهم جدا لمنع تركيز العصارة و ترسب الطين المراى و الحصى .لترين لتلاته يوميا حاجة ممتازة لحاجات كتير قوى دى منها .
**خبر عجبنى :بحث بيقول ان تناول القهوة يقلل من الاصابة بحصى المرارة ..بس طبعا بالاحتياطات المعروفة لمرضى القرح و القلب و الضغط
***خبر معجبنيش :تناول كمية من الكحوليات ..تمنع الاصابه بحصى المرارة ...وده كنا سمعناه عن حصى المرارة ...بس يبقى الحكم قول الله ((و اثمهما أكبر من نفعهما ))اكيد طبعا ..و لسه الايام هتثبت اكتر .
تشكر يا طيّب .. انا الي مجنني ان عندي قرحة معده واثنى عشر تقريبا . اضافه الى تدهور وضع المراره ومش عارف هي وصلت لحصى والا بس مغص مراري لاني للاسف ما رحتش افحص لحد الان! المشكله ان الاغذيه الي بتناسب موضوع المراره بتفاقم حالة القرحه فمش عارف اوازن بينهم و وصلت معايا للامتناع التام عن الاكل و ده بيزيد القرحه سؤ لكن لو كلت بعاني جدا من المراره وغالبا مع قيء والم اسفل الضلوع جهة اليمين و في منتصف الظهر واحيانا لحد لوح الكتف مع عصبية مرتفعه جدا. والله المستعان، هل من نصيحه اخي الكريم ؟ وشكرا لك
ردحذف